Optimum Life balance

Поводом для обращения ко мне могут быть:

сложности в отношениях, трудности в общении;

чувство одиночества, пустоты, бессмысленности жизни;

тревожность, панические атаки, агорафобия, невозможность выйти из дома, страх открытых пространств и многие другие виды страхов;

трудности в создании семьи или установлении близости;

заниженная самооценка, апатия, подавленность, депрессия;

навязчивые состояния (мысли и действия); переживание потери;

чувство неуспешности, чувство, что «я какой-то не такой...»;

невозможность получать удовольствие от жизни;

раздражительность, трудности в управлении собственной агрессией, нарушения сна...

семейные проблемы, конфликты между супругами, измена, развод, трудности при воспитании детей, сложные взаимоотношения со старшим поколением

​

Если среди вышеперечисленных проблем есть и Ваши, то психотерапия – это то, что поможет Вам с ними справиться.

​

Психотерапия – это всегда процесс двусторонний. Психотерапевт со своей стороны предоставляет Вам свое время, профессиональные навыки, участие и безусловную поддержку. С Вашей стороны – время, финансовая компенсация, искренность и открытость, и желание что-то изменить в своей жизни.

​

Заключение лечебного и делового контрактов

 

Лечебный контракт в психотерапии представляет собой двустороннюю договоренность о совместном плане действий по решению Вашей проблемы. Он может меняться в процессе психотерапии, поскольку Вы можете пересмотреть свои цели и приоритеты. А может быть и так, что Вы не можете сразу определиться, чего именно Вы хотите, а только чувствуете душевный дискомфорт, не понимая его причины. Тогда первым лечебным контрактом и будет ее поиск. Деловой контракт подразумевает договоренность о частоте, продолжительности и стоимости встреч; о санкциях за пропущенные встречи и опоздания.

 

Как многие психотерапевты, я знакома с различными методами психологической работы, использую разнообразные методы и техники, но преимущественно практикую сочетание нескольких, наиболее близких мне направлений. Одним из них является методика по Вирджинии Сатир, где упор делается на овладение навыками общения и на эмоциональную интеллектуальность. Я также использую методику EMDR & нейрофидбэк, которые в особенности помогают пациентам с тревожными состояниями, нарушением сна и гиперактивностью.

 

Нейрофидбэк на страже психического здоровья​

 

Нейрофидбэк (neurofeedback) это специальная электроэнцефалографическая методика, которая позволяет сбалансировать электрическую активность мозга, благодаря чему удается разгрузить мозг и настроить его на более продуктивные ритмы.

 

Это безболезненный неинвазивный способ, помогающий улучшить внимание и память, уменьшить импульсивность и контролировать гиперактивное поведение. Методика эта использовалась ранее для лечения эпилептических припадков, алкоголизма, расстройства внимания и посттравматических синдромов и вообще всего, что связано со стрессом. Исследования показали, что эта методика также помогает уменьшить раздражительность и тревожность.

 

Нейрофидбэк, известный также под названием ЭЭГ-Биофидбэк, основывается на измерении электрической активности мозга путем электроэнцефалографии (ЭЭГ). На голову человеку надеваются специальные датчики, которые регистрируют мозговые ритмы. Сам человек садится перед экраном, на котором появлятся изображения природных ладшафтов, и этот процесс сопровождается приятной музыкой с небольшими паузами (фидбэк). Соответственно, чтобы контролировать паузы, участнику приходится определённым образом перестраивать активность своего мозга, а, стало быть, управлять своим когнитивным потенциалом.

 

Нейрофидбэк — изобретение не новое, применяется почти 30 лет в лечении таких заболеваний как СДВГ (Синдро́м Дефици́та Внима́ния и Гиперакти́вности ) и эпилепсия, но широкую известность обрел лишь недавно. Эта технология — настоящий прорыв в науке, который позволит человеку регулировать активность мозга и тем самым контролировать эмоции, определяемые этой активностью.

 

Консультация и психотерапия

 

Встречи с психотерапевтом обычно длятся 50 мин. Первая встреча может длится до 2-х часов. Количество встреч зависит от состояния пациента. В среднем пациенам нужно до 12-15 сеансов психотерапии для того, чтобы они почувствовали эффективность процесса.

 

Вся информация, которую Вы будете сообщать мне, является конфиденциальной. Однако, по законам штата Флориды, существуют 4 исключения, когда конфиденциальность не может соблюдаться. Об этих исключениях мы поговорим при встрече.

 

Цена одного сеанса 150-175 долларов.

 

Я не оказываю помощь в кризисных ситуациях, поэтому если Вам необходима незамедлительная помощь, звоните 911 или Lifeline of Central Florida : 407-425-2624.

 

Если Вы собираетесь написать мне email: drgh@optimumlifebalance.com помните, что интернет не гарантирует конфиденциальность. Старайтесь не указывать интимные стороны Вашей проблемы в письмах, просто опишите Вашу проблему в общих чертах.

​

Образование:

 

1977-1983   Ташкентский Мед Институт, Узбекистан

1983-1987   Клиническая интернатура по психиатрии, Ташкент

1987-1989   Клиническая ординатура по психиатрии и наркологии, Ташкент

1989-1992   Аспирантура в Институте Пихического Здоровья, Москва, Диплом Кандидата Медицинских Наук

2002-2004   Магистратура, Диплом МА, Кафедра Психотерапии, Университет Центральной Флориды, Орландо

2005-2008   Докторантура на Кафедре Психотерапии, Диплом PhD, Университет Центральной Флориды, Орландо

2008            по настоящее время работаю сотрудником кафедры психотерапии в UCF

​

Приём пациентов производится по адресу:

​

OPTIMUM LIFE BALANCE
Gulnora Hundley, PhD, LMHC, LMFT
1035 S. Semoran Blvd., Suite 2-1047
Winter Park, FL 32792